सुबह उठते ही एड़ी में दर्द: कारण, लक्षण और आसान इलाज

Описание: कई लोगों को सुबह उठते ही एड़ी में तेज़ दर्द महसूस होता है। इसका सबसे सामान्य कारण प्लांटर फैशाइटिस है, जिसमें पैर के तलवे की प्लांटर फैशिया रातभर में टाइट और सूज जाती है। इसके कारण, बिस्तर से उठकर चलते समय एड़ी में तेज़ दर्द महसूस होता है।
इसके अन्य कारणों में हील स्पर, फ्लैट फीट, अकिलीज़ टेंडन में सूजन या गलत जूते पहनना शामिल हो सकते हैं। अगर इसे नजरअंदाज किया जाए, तो यह रोज़मर्रा की गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है।
इसके कारण, लक्षण और आसान उपाय जैसे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़, और आरामदायक जूते पहनने की जानकारी ज़रूर लें।

Waking up with heel pain is a common problem faced by many people. The most frequent cause is Plantar Fasciitis, a condition where the thick band of tissue (plantar fascia) under your foot becomes tight and inflamed overnight. This causes sharp pain in the heel during the first few steps after getting out of bed.

Other reasons can include heel spurs, flat feet, Achilles tendonitis, or improper footwear. Ignoring morning heel pain can affect your daily routine and lead to chronic discomfort.

Know the causes, symptoms, and easy remedies like stretching exercises, foot massages, and wearing supportive footwear to manage this issue effectively.