Кумбхака: задержка дыхания в пранаяме. По материалам сайта oum.ru (проект Андрея Вербы)

Описание: Курс Ксении "Очищение себя/дома/пространства/окружения"
https://vk.com/yourstardirectory?w=pr...

Женский круг
https://vk.com/yourstardirectory?w=pr...

=======

Набираю закрытую группу по работе над собой. Тема первого месяца - Муладхара чакра. Стоимость 1000 р.
   • Про муладхара чакру. Подготовка к работе н...  
   • Набираю закрытую онлайн группу: йога для н...  

Набираю первую творческую группу в телеграмме. Для людей, которые хотят измениться, найти свой путь и сделать конкретные шаги в построении своей новой жизни. Стоимость - 1000 р, работа над собой в течение месяца. Для тех, кто хочет выстроить свой индивидуальный путь в творческом развитии.

======

Видео-уроки в записи:

1) "Медитация для начинающих", практическое занятие, 40 мин, стоимость 250 р. Можно нарабатывать этот урок в течение месяца.

2) Дыхательные практики для начинающих (для очищения от негативных эмоций, наработки спокойствия, внутреннего равновесия), практическое занятие. Можно нарабатывать в течение месяца и в дальнейшем использовать в жизни. продолжительность 40 мин, стоимость 250 р.

3) Комплекс физических упражнений для подготовки к медитации (подкачка спины и пресса, растяжка ног), для начинающих, 45 минут, можно нарабатывать в течение 1-2 месяцев, стоимость 250 р.

WA +7 918 790 70 88

❤❤❤
Благодарность и поддержка проекта:
4817760344854603 Науменко С. А.

=====

Telegram
https://t.me/svetttlana0
Инстаграм
  / svetlana.yoga.samorazvitiye  
Одноклассники
https://m.ok.ru/dk;jsessionid=a40ea04...
В контакте
https://vk.com/svetlananaumenko2020
Яндекс Дзен
https://dzen.ru/id/6224f9db8876bb315a...

======

Приглашаю людей, которые хотят стать преподавателями йоги, к записи совместных видео.

======
Немного о себе: много лет изучаю различные практики саморазвития, работы со своими состояниями, а также методы восстановления, развития и гармонизации психики.
Очень многие практики пробую на себе, и заметила, что есть очень много работающих методик при условии искреннего желания человека развиваться и длительной регулярной наработки.
Практически всю жизнь работаю над своей психикой, и удалось восстановить многие её структуры (у меня был список диагнозов). Главный вывод - в основе здорового человека должно стоять правильное мировоззрение, основанное на нравственности и духовности. И правильные действия. Каждый человек пришёл сюда с определённой задачей, которую можно почувствовать и нужно реализовать (это огромный труд).
======

#медитация #осознанность #йога #йогакаждыйдень #книги #практика #практики #духовность #саморазвитие