ТАЙЦЗИ | 10 МИН. | ЛЕГКИЙ УРОВЕНЬ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И СТАЖЕРШИХ

Описание: 10 МИНУТ ТАЙЦЗИ для здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия. Эти простые упражнения тайцзи — всего ДЕСЯТЬ МИНУТ плавных движений, которые помогут вам оставаться активными, двигаться и тренироваться дома. Эффективно укрепляет и поддерживает силу, особенно нижней части тела, помогая поддерживать равновесие.

Отлично подходит для начинающих, пожилых людей, людей старше 50 лет и пожилых людей, желающих попробовать тайцзи дома.

Простые пошаговые инструкции простых движений тайцзи, которые может выполнять любой человек, независимо от возраста и уровня физической подготовки, для упражнений с низкой ударной нагрузкой. Помогает улучшить силу и равновесие.

Тайцзи — одно из лучших упражнений для пожилых людей, начинающих и людей с сопутствующими заболеваниями, такими как артрит, хронические боли и боли в суставах.

Множество других БЕСПЛАТНЫХ занятий тайцзи и цигун для просмотра и выполнения дома. Посмотрите ВИДЕО или ПЛЕЙЛИСТЫ, чтобы найти занятие тайцзи, которое подходит именно вам.

ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/c/FreshfieldF... - Спасибо 🙏

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ, И ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ:
  / freshfieldfitness  
  / freshfieldfitness  

Всегда тренируйтесь в зоне комфорта и в пределах своей амплитуды движений, прислушиваясь к своему телу. Сохраняйте расслабленность и отсутствие напряжения в суставах, чтобы не перенапрягаться. Сосредоточьтесь на спокойном дыхании, по возможности более глубоком, чем обычно, и по-настоящему прочувствуйте каждое движение. ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЙ ПОТОК.

Береги себя, наслаждайтесь!

Дафна
FRESHFIELD FITNESS

Если у вас есть вопросы или вы хотите связаться со мной, напишите мне на [email protected]. Буду рада сотрудничеству.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Регулярные занятия тайцзи, цигун и низкоинтенсивными упражнениями полезны для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Занятия на канале Freshfield Fitness Tai Chi PT публикуются для вдохновения, идей, рекомендаций и обучения. Перед началом занятий убедитесь, что на вашем рабочем месте нет препятствий или опасностей, и что достаточно места для движений верхней и нижней части тела. Пожалуйста, примите соответствующие меры предосторожности и проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом любых упражнений, особенно если вы не уверены, подходят ли вам эти занятия. Убедитесь, что вы чувствуете себя в форме и хорошо себя чувствуете перед началом каждого занятия. Физические упражнения, даже низкоинтенсивные тайцзи, могут привести к травмам, поэтому вам необходимо всегда прислушиваться к своему телу и двигаться только в зоне комфорта. Используя это видео, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете/освобождаете Дафну Ричардсон Freshfield Fitness Tai Chi PT от всех возможных претензий.

#10минтайцзи #тайцзи10минвдень #десятиминуттайцзи #начинающийтайцзи #начинающийтайцзишагзашагом