Jadaj je częściej, 5 zielonych pokarmów przeciw chorobom

Описание: Dzisiejszy temat to najzdrowsze warzywa i owoce – które są w kolorze zielonym. Najzdrowsze jedzenie w uproszczeniu można określić jako takie, które ma szczególny wpływ na zdrowie – większy niż inne produkty. I w tym filmie wymieniam właśnie najzdrowsze warzywa oraz najzdrowsze owoce odznaczające się kolorem zielonym. Jeśli zastanawiałeś się, co jeść, żeby schudnąć, to dzisiejsze 5 produktów będą doskonałym wyborem, można z nich bowiem komponować zdrowe jedzenie, czy też zdrowe posiłki również na diecie odchudzającej. Oczywiście dieta na redukcje tkanki tłuszczowej musi mieć ujemny bilans kaloryczny, ale nie tylko to jest ważne, liczy się również biologiczny wpływ składników dostarczany z pożywieniem, na przykład są takie składniki, które redukują proces lipogenezy, czyli proces kumulacji kwasów tłuszczowych w organizmie. I zdrowa dieta odchudzająca, to znaczy dieta na redukcję tkanki tłuszczowej, powinna zawierać takie produkty, poznasz je z tego filmu. Zatem zapraszam do oglądania, dowiedz się, jakie są najzdrowsze produkty o kolorze zielonym, czyli co jeść na diecie, aby było zdrowo i smacznie :) Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - Zielone warzywa i owoce: ich wpływ na zdrowie
0:40 - Awokado a zdrowie: jak jeść? Polecam na kanapki
5:33 - Seler naciowy a odchudzanie i nadciśnienie
9:34 - Jarmuż: właściwości zdrowotne (koktajl)
12:23 - Kapusta bok choy, zwana też: pakczoj – mój przepis
15:03 - Owoc kiwi: na co działa?

📷 MÓJ INSTAGRAM:
  / dr_angelika_kargulewicz  

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.