SI HACES ESTO ANTES DE DORMIR ESTÁS DESTROZANDO TU SUEÑO | Dr Eduard Estivill
Автор: CÓDIGO SUEÑO
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 52
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¿Usas el móvil antes de dormir?
Entonces este vídeo te interesa más de lo que imaginas…
Hoy hablamos del que probablemente es el peor hábito nocturno y que millones de personas repiten cada noche sin saber que está afectando directamente a:
📌 la calidad del sueño
📌 el descanso profundo
📌 la producción de melatonina
📌 el envejecimiento del cerebro
📌 y tu energía al día siguiente
En este vídeo descubrirás:
🔸 Por qué mirar pantallas antes de acostarte es tan perjudicial
🔸 Qué ocurre en tu cuerpo cuando recibes luz azul por la noche
🔸 Cómo mejorar tu descanso con cambios simples
🔸 Y qué hacer si sufres insomnio o te cuesta dormir
Dormir bien no es un lujo: es salud.
💬 Cuéntame en comentarios:
¿Tú también miras el móvil antes de dormir?
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#DormirBien #Insomnio #Salud #Sueño #Móvil #HábitosSaludables
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