КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ? КАК ПИТЬ ГЕЙНЕР ПРАВИЛЬНО ? How to Take GAINER Serious MASS

Описание: КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ? КАК ПИТЬ ГЕЙНЕР ПРАВИЛЬНО ? How to Take Gainer Serious MASS Optimum Nutrition NATURALBODY | MICHAEL RYABOV | МИХАИЛ РЯБОВ НАТУРАЛБОДИ
   • КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ? КА...  

РЕКОМЕНДУЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРЕТЬ:

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И ИЗОЛЯТ | РАЗНИЦА СРАВНЕНИЕ И ТЕСТ ПРОТЕИНОВ | ПРОТЕИНОВЫЙ БАТЛ | ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ? OPTIMUM NUTRITION ON 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD VERSUS TEST ISOLATE ISO WHEY ZERO BIOTECH USA | NATURALBODY MICHAEL RYABOV | НАТУРАЛБОДИ МИХАИЛ РЯБОВ
   • СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И ИЗОЛЯТ | ТЕСТ и БАТ...  

ССЫЛКИ НА ВЫПУСКИ С ОБЗОРОМ КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА:

КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН ? | How to Take CREATINE Monohydrate POWDER Optimum Nutrition NATURALBODY
   • КАК ПРИНИМАТЬ ПИТЬ КРЕАТИН ? How to Take C...  

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН 100% WHEY GOLD | When To Take Protein Optimum Nutrition
   • КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕ...  

А ТАКЖЕ ВИДЕО О ТОМ ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН КОНКРЕТНО В ВАШЕМ СЛУЧАЕ И ИМЕННО ДЛЯ ВАС:

ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН ? GAINER VS PROTEIN | МИХАИЛ РЯБОВ НАТУРАЛБОДИ NATURALBODY MICHAEL RYABOV
   • ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН ? GAINER VS PROTEIN | М...  

Гейнер - это класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводную смесь. Рассмотрим эту добавку на примере гейнера SERIOS MASS от фирмы OPTIMUM NUTRITION. Он прекрасно помогает вернуть силы после тренировок и придает энергию. В его состав входят углеводы, белки, витамины и минералы, а также другие вещества, необходимые для организма.
Порция Гейнера СИРИУС МАСС это два мерных совка, которые в сумме дают 334 грамма! В них содержится: 50 г протеина белка, 250 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных жиров. Я рекомендую принимать один савок - это полпорции за один приём. Максимум 2-3 раза в день по одному совку в зависимости от вашего веса. Приготовить гейнер просто: мерный савок сухого порошка размешивается в воде, после чего он готов к употреблению.
Друзья, когда и как принимать гейнер?
В бодибилдинге наиболее подходящее время для приема гейнера - это через несколько минут после тренировки. В этот момент открывается белково-углеводное окно, которое может полноценно закрыть гейнер. Это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощенные энергетические запасы.
Также гейнер можно принимать перед тренингом. Преимущество в том, что организм получит энергетический субстрат - углеводы, которые позволят тренироваться интенсивнее и продолжительнее, а высокая концентрация аминокислот будет подавлять катаболизм уже с самого начала тренировки.
Друзья, разумнее принимать в течении дня 1-2 раза гейнер, а остальные 1-2 приема должны приходиться на протеиновые коктейли.
Кому я рекомендую гейнер?
Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.
Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.
Друзья, Подписывайтесь на канал и тренируйтесь НАТУРАЛЬНО!
Ваш МИХАИЛ РЯБОВ

Канал NATURALBODY создан для людей которые хотят быстро накачать мышцы и построить тело своей мечты без применения анаболических стероидов. Я открою секреты и объясню Вам как правильно накачать пресс, грудные мышцы, ягодицы, бицепс, руки, плечи, ноги, спину. Эффективная программа тренировок которая позволит Вам добиться лучшего результата максимально быстро. Натуральный бодибилдинг - это красивая фигура и крепкое здоровье. Набор мышечной массы - легко! Как похудеть и убрать живот? Как похудеть и навсегда забыть про диеты? Как правильно подобрать комплекс упражнений и выбрать правильный тренировочный процесс? Техника выполнения упражнений в тренажерном зале? Здесь Вы найдёте все ответы на вопросы связанные с фитнесом и бодибилдингом. Также информацию на темы: спортивное питание, диетология, здоровый образ жизни. ПОДПИШИТЕСЬ на канал NATURALBODY чтобы не пропустить важную информацию!
   / naturalbody  

#гейнер #КакПриниматьГейнер #КакПитьГейнер #gainer #MassGainer #СпортивноеПитание #naturalbody #МихаилРябов #натуралбоди

КУПИТЬ ГЕЙНЕР В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНАХ МОЖНО ЗДЕСЬ ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКАМ:
https://ad.admitad.com/g/b5xj007nkw68...
https://ad.admitad.com/g/apbquwoviz68...

ЗДЕСЬ ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ МОЖНО ДЕШЕВО КУПИТЬ ШЕЙКЕР ДЛЯ КОКТЕЙЛЕЙ:
https://alitems.com/g/1e8d1144946820a...

ДРУЗЬЯ ПОДДЕРЖИТЕ МОЙ ПРОЕКТ ПЕРЕЙДЯ ПО ЭТИМ ССЫЛКАМ :
https://donatepay.ru/don/385781
https://www.donationalerts.com/r/mich...

Я Vkontakte: http://vk.com/naturalbody
Я на Facebook:   / michaelryabov  
Инстаграм:   / michaelryabov