ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Interval Training workout with Brazilian Jiu-Jitsu black belt Instructor Leonardo Micussi

Автор: Palms Sports

Загружено: 2020-04-14

Просмотров: 440

Описание: Interval Training workout with Brazilian Jiu-Jitsu black belt Instructor Leonardo Micussi. No weights or any other equipment required.


JOINT ACTIVATION (3 sets)
---------
10 thoracic rotation
10 hip hinge mobility
10 standing leg hug



CORE ACTIVATION (3 sets)
---------
20” plank
Rest 10”
20” hollow hold
Rest 10”



WORKOUT
---------
EMOM x 18’ (35” on / 25” off)
1 Jumping jacks
2 Ali shuffle
3 Up down
4 Ski jump
5 Stationary run (high knees)
6 Mountain climbs

COOL DOWN

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Interval Training workout with Brazilian Jiu-Jitsu black belt Instructor Leonardo Micussi

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Прикладуха. Уличный бой от ветерана СОБР

Прикладуха. Уличный бой от ветерана СОБР

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Mission Training Full Body Workout with Davor Markovic | Palms Sports

Mission Training Full Body Workout with Davor Markovic | Palms Sports

Самая красивая девушка в сборной? 22-летняя чемпионка мира по боксу

Самая красивая девушка в сборной? 22-летняя чемпионка мира по боксу

Это сломает любую руку, даже если ты мастер. Техника от Абдулбари Гусейнова, топового черного пояса

Это сломает любую руку, даже если ты мастер. Техника от Абдулбари Гусейнова, топового черного пояса

Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени

Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени

Морские пехотинцы США против фитнес-инфлюенсеров | КТО БОЛЕЕ ПОДГОТОВЛЕН?

Морские пехотинцы США против фитнес-инфлюенсеров | КТО БОЛЕЕ ПОДГОТОВЛЕН?

Full body home workout with Cassiano Cunha | Stay Home, Stay Fit

Full body home workout with Cassiano Cunha | Stay Home, Stay Fit

Хотели УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank

Хотели УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

ПИАНИНО в Каждом Доме — Без Фабрик! Откуда взялась сложнейшая механика в мире телег и гусиных перьев

ПИАНИНО в Каждом Доме — Без Фабрик! Откуда взялась сложнейшая механика в мире телег и гусиных перьев

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

This Might Be the ULTIMATE Way to Train (Nobody Does This!)

This Might Be the ULTIMATE Way to Train (Nobody Does This!)

Jiu-Jitsu Is Back in UAE

Jiu-Jitsu Is Back in UAE

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Тайцзи для начинающих: 7-минутная программа для нового себя

Тайцзи для начинающих: 7-минутная программа для нового себя

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]