4 упражнения на стуле для сжигания жира на животе, придания рельефа прессу, тонуса мышц корпуса и...
Автор: Fitness Happy Time
Загружено: 2025-09-30
Просмотров: 219257
Описание:
Устали от упрямого жира на животе? 🚫
Усаживайтесь поудобнее и попробуйте эти 4 мощных упражнения для домашних тренировок, которые помогут вам похудеть в талии, накачать пресс и подтянуть ягодицы и ноги. 💪✨
✅ 100 подъёмов ног сидя — прокачайте нижний пресс
✅ 100 подъёмов коленей с прессом — проработайте верхний пресс
✅ 100 диагональных сгибаний коленей и локтей — проработайте пресс и косые мышцы живота
✅ 100 скручиваний внутрь-наружу — подтяните мышцы кора, ягодиц и бёдер
Без спортзала, без инвентаря — только один стул и ваша решимость! Выполняйте эту программу каждый день и наблюдайте, как уменьшается ваш живот, прорисовывается пресс, а тело преображается. 🔥
Будьте последовательны, оставайтесь сильными, и давайте вместе построим подтянутое тело! ❤️
#ДомашняяТренировка #ТренировкаСоСтулом #ТренировкаПресса #УбираемЖирНаЖивоте #ПлоскийЖивот #ТонированноеТело
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
