Панические атаки: почему возникают и как от них избавиться

Описание: #паническиеатаки #тревога #психология
Внезапный страх, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, ощущение, что «я сейчас умру» или «сойду с ума» — если вам это знакомо, вы не одни.

Панические атаки пугают, истощают и заставляют жить в постоянном ожидании следующего приступа.

В этом видео я подробно объясняю:
● почему на самом деле возникают панические атаки (и почему они не опасны);
● что происходит с телом и психикой в момент приступа;
● какие ошибки усиливают панические атаки;
● что делать во время панической атаки, чтобы она прошла быстрее;
● как постепенно избавиться от панических атак
Это видео для тех, кто устал бояться собственного тела и хочет вернуть себе спокойствие, контроль и ощущение безопасности.
👉 Смотрите до конца — понимание механизма панических атак уже снижает их силу.
👉 Подписывайтесь, если вам близки темы тревоги, психологии и восстановления внутренней устойчивости.

00:17 Что такое паническая атака. Какие они бывают
01:21 Мой личный пример
06:36 Что мне помогло
07:33 Что делать, если вы сталкиваетесь с ПА
08:04 Нужно ли обследоваться при ПА
08:36 Контекст жизненной ситуации: как он влияет на ПА
12:22 Важный момент, на который нужо обратить внимание

Алёна Низова - психолог, психотерапевт, сексолог, действующий ОППЛ.
😎Научу любить психологию и сексологию без примеси эзотерики
😅Рационально, эмоционально, местами больновато
😊Принимаю очно (г. Краснодар) и онлайн

❤️ Для того, чтобы ты всегда был со мной на связи и не пропускал интересной информации, оставляю ссылки на мои соцсети:
Телеграм по психологии: https://t.me/nizova_sexology_psy
Телеграм по сексологии: https://t.me/nizova_sexology
ВКонтакте: https://vk.com/nizova_sexology_psy
Инстаграм:   / nizova_sexology_psy   (принадлежит Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в России)

❤️ Ты можешь выбрать удобную соцсеть и подписаться. Я всегда на связи.
#паническиеатаки #тревога #психология #психолог #паника #тревожность #приступпаники #ментальноездоровье #самопомощь #контрольэмоций #невроз