周身緊繃痠痛？請停止拉筋！（並開始這樣做）

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拉筋放鬆都不能解決腰痛？三步自救方法:
   • 拉筋放鬆都不能解決腰痛？｜三步自救方法！｜還能有效減小肚子  


必須進行滾筒放鬆的身體四個部位：
   • 必須進行滾筒放鬆的四個部位  


==== 關於這支影片====

為怎麼拉筋放鬆，卻沒法改善身體長期緊繃的情況？？

Benny 分享了少為人知的原因。當你了解後，同時避免做過多拉筋的動作。

以及執行影片提及的三個重要步驟，你就能擺脫身體緊繃的情況，獲得真正的放鬆。


==== 關於這個Channel====

這個channel 會為你分享到如何建立一個身心健康的生活和運動方式，令你不單可以擁有一個好身材之餘，同時可以靈活自如無痛的活動身體，為生活帶來無限的健康活力，即使是去到80歲也是如此。

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