EP 07: Café con Sabiduría: Claves para Consumirlo Sin Efectos Negativos
Автор: Pablo Jacobsen
Загружено: 2025-04-15
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En este episodio aromático y energizante, descubre cómo transformar tu relación con una de las bebidas más consumidas del mundo: el café.Aprende estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia para disfrutar de tu taza diaria maximizando sus beneficios y minimizando cualquier efecto negativo:
• Por qué esperar 90 minutos después de despertar para tu primer café puede cambiar tu día
• La cantidad ideal de cafeína para mantener la alerta sin afectar tu descanso
• Cómo sincronizar tu consumo con tu reloj biológico para optimizar tu sueño
• Cuándo el café se convierte en un aliado para tu rendimiento y cuándo puede ser contraproducenteSi eres amante del café como yo, este episodio te revelará el arte de disfrutar conscientemente esta maravillosa bebida, convirtiendo cada sorbo en un verdadero aliado para tu productividad y bienestar.
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