كيف تحافظ على طاقتك -وجبة شوفان صحية لبناء العضلات -

Описание: اليكم المقادير يا أحبابي
لبن نباتي او حيواني على حسب الرغبة ١٠٠مل
ملعقة سكوب بروتيني
حليب حسب الرغبة ٥٠مل
خلطهم مع بعض و من ثم
شوفان ٥٠غ
نصف موزة
ملعقة زبدة الفول السوداني ٣٠غ
القليل من المكسرات
اطلب حبال المقاومة من هنا
https://amzn.to/3ZUHWsW
رابط طلب حبل القفز لحرق الدهون بشكل سريع
https://amzn.to/3ZLtX8N
‎لطلب الحبال المطاطية الضغط على هذا الرابط
https://amzn.to/3KfnDkb
الحلق للقدرة على اداء تمارين اكثر

https://amzn.to/3MzTvCR
عقلة الباب
https://amzn.to/3mpR3UZ
عقلة الباب الاكثر صلابةً و ثباتاً

https://amzn.to/3Kwobm9
عقلة الحائط

https://amzn.to/43lYVrg
الطباشير السائلة لقبضة نارية

https://www.amazon.de/dp/B003E0PYCC/r...
البودرة الناشفة لقبضة نارية 🔥

https://amzn.to/3ZTZCVT

—————————————————————————————————
للإنضمام الى كروبنا على الفيسبوك لتعليم رياضة الكاليسثينكس

  / 289109242313773  


⬇️ للتواصل عبر الانستغرام او الفيسبوك ⬇️


📸 INSTAGRAM   / majdylaba   ❇️
📸 FACEBOOK :   / majdy.laba   ❇️
ـــــــــــــــــــــــ شــــــاهد هذه التمـــــارين ــــــــــــــــ
احترف العقلة بثلاث تمارين فقط :
   • كيف تعلمت العقلة بأسبوع و انت قادر/ة ايضاً...  
⚡️اقوى تمارين الكور كاليسثينكس لبناء عضلات جذع حديدية :
   • كيف تصبح رجل حديدي بأقوى تمارين الكور كالي...  
⚡️ أتقن مهارة الوقوف على اليدين :
   • تعلم الهاند ستاند & أتقن مهارة الوقوف على ...  
⚡️ أهم الخطوات للهاند ستاند :
   • How to learn Handstand أهم الخطوات لتعلم ا...  
⚡️ بر نامج كاليسثينكس مستوى متوسط :
   • القسم الأول ) برنامج كاليستينكس مستوى وسط ...  
⚡️ وداعاً لتقوس الظهر
   • تخلص من تقوّس الظهر بسهولة I تمرين فعّال و...  
⚡️ قوى مهارة لتقوية العصب إل سيت :
   • اقوى مهارة لتقوية العصب إل سيت 🔥 how to L-...  
⚡️ احصل على مرونة اوتار الركبة بسرعة :
   • تقدم بسرعة بتمرين سترتش أوتار الركبة | تفا...  
⚡️ أهم تمارين الإحماء بالكاليسثينكس
   • تعرف على أهم تمارين الإحماء بالكاليسثينكس ...  
⚡️ Muscle Up تعلم المصل أب بأقصر فترة زمنية
   • Muscle Up تعلم المصل أب بأقصر فترة زمنية  
⚡️ اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك (التمرين الخارق) انتبه :
   • اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك ...  
⚡️ تمارين لتقوية المعصم
   • تخلص من آلام المعصم & تمارين قوة و مرونة (...  
⚡️ القبضة الأكثر قوة و تحكماً
   • كيف تمسك البار / القبضة الصحيحة كاليسثينكس...  
⚡️ عشر اخطاء شائعة في تمرين الضغط
   • عشر اخطاء شائعة في تمرين (البوش أب ) الضغط...  
#شوفان #وجبة فطور #غذاء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⬇️تمارين فعالة جداً لحرق الدهون و تحسين اللياقة ⬇️
⚡️ خمس دقائق فقط من الكارديو :
   • اقوى التمارين لحرق الدهون كارديو بدون معدا...  
⚡️ سبع دقائق مستوى متوسط لحرق الدهون :
   • !!تمارين ممتعة لحرق الدهون  (مستوى متوسط )...  
⚡️ اقوى تمارين عضلات المعدة ست دقائق فقط!
   • SIXPACK WORKOUT 6 MINUTES  & اقوى تمارين ع...  
⚡️ خمس نصائح لخسارة الوزن بدون جهد
   • الفيديو الذي غير حياتي-كيف اخسر وزني بدون ...  
⚡️ ١٥ دقيقة متواصلة لحرق عضلات المعدة و تفجيرها
   • تحدي تمارين المعدة , افضل التمارين على الإ...  
⚡️ تمارين كارديو مستوى متوسط ١٥ دقيقة فقط لضمان حرق دهون اسرع
   • كارديو اقوى تمارين حرق الدهون  | BURN FAT ...