Кайфушная тренировка | 30 минут чистого удовольствия для тела и нервной системы
Автор: Елена Демина | Фитнес и дыхание
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 158
Описание:
Забудьте о слове "надо". Эта практика - про "хочу" :)
Это не тренировка, а коллекция моих самых любимых упражнений для глубокого расслабления и нежности к себе. Здесь не будет ничего сложного, только мягкие, приятные движения, которые помогут проснуться с радостью утром или снять накопленное напряжение и подготовиться ко сну вечером.
Что будем делать:
• Бережно поработаем с тазобедренными суставами (ТБС) и тазовым дном
• Уделим внимание артикуляции и гибкости позвоночника
• Раскроем грудной отдел и мягко поработаем с плече-лопаточной зоной
• Научимся получать удовольствие от простых, осознанных движений
Оборудование: коврик и МФР-ролл.
Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе!
Кайфушная тренировка | 30 минут чистого удовольствия для тела и нервной системы : • Кайфушная тренировка | 30 минут чистого уд...
----------------------------------------------------------------------------------------
Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: / @elenademina_fit.breath
Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+r1PUX25x-hNlYzRi
Там больше интересного и полезного.
Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
https://t.me/elena_demina55
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
