ЗОЖ и его составляющие. Как начать вести здоровый образ жизни. Инвестиции в здоровье.

Описание: По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни украинских мужчин - 65 лет, а женщин – 75 лет. С каждым годом этот показатель падает. Это связано с постоянными стрессами в жизни, неумением правильно организовать свой рабочий день и отдых, недосыпами, несбалансированным питанием и вредными привычками.
За последние 10 лет люди стали значительно больше уделять внимание ЗОЖ.

Из чего состоит ЗОЖ:
Отказ от курения и прочих наркотиков.
Отказ от алкоголя
Здоровое питание
Физическая активность

Однако с некоторыми аспектами можно поспорить. Если вы курильщик, представьте, что вам говорят, что с завтрашнего дня вы должны бросить курить. Даже если вы сами этого хотите, для вас и для организма это будет шок. В таких случаях можно попробовать для начала снизить вред от вашей привычки. Например, перейти на менее вредные альтернативы, такие как электронные сигареты или системы нагревания табака (IQOS, glo). Кто не знает, для курильщика опасен не табак, а продукты горения. Благодаря тому, что в системах нагревания табака табак внутри не горит, как в сигаретах, а просто нагревается, количество вредных веществ, которые выделяются во время курения, значительно меньше, чем в сигаретах.

00:14 Что влияет на образ жизни
01:23 Как улучшить качество жизни
03:37 Правильный отдых и качество жизни
03:55 Как готовиться к поездкам в дальние страны
04:16 Спорт и здоровье
04:44 БАДы и здоровье

Если у вас остались вопросы, пишите комментарии. Мы обязательно вам ответим.

Ставьте лайк, если понравилось видео, подписывайтесь на канал и жмите колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.

Смотрите другие видео на канале:
▶️ УЗИ СУСТАВОВ ГОЛОВЫ И ШЕИ
https://www.youtube.com/watch?v=JOhg6...
▶️ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: СИМПТОМЫ И ПРОФИЛАКТИКА
https://www.youtube.com/watch?v=qe3D7...
▶️ Все про линзы: ответы на самые распространенные вопросы.
https://www.youtube.com/watch?v=ZjxRW...
▶️ РАК ГРУДИ: ответы на самые распространенные вопросы.
https://www.youtube.com/watch?v=yqVC1...
▶️️Что такое поллиноз. Симптомы поллиноза. Аллергия летом. Рекомендации по борьбе с аллергией.
https://www.youtube.com/watch?v=5dmyI...
▶️️Что такое аборт. Мифы об аборте. Как безопасно прервать беременность.
https://www.youtube.com/watch?v=xGkLm...
▶️️Как пережить жару летом. Работа летом на даче: как сохранить силы. Опасности летнего пикника. https://www.youtube.com/watch?v=YjeXo...
▶️Какие болезни лечит врач-инфекционист. Как попасть на прием. Какие исследования назначает.
https://www.youtube.com/watch?v=uDIb8...
▶️Как лечить гепатит В. Способы заражения, диагностика, методы лечения и профилактика заболевания.
   • Как лечить ГЕПАТИТ В. Способы заражения, д...  
▶️Рак шейки матки. Симптомы, диагностика, лечение и профилактика. ВПЧ. Советы гинеколога.
   • Рак шейки матки. Симптомы, диагностика, ле...  
▶️Полное обследование организма. Зачем и как часто делать скрининг. К какому доктору обращаться.
   • Полное обследование организма. Зачем и как...  
▶️Что такое БРОНХИТ КУРИЛЬЩИКА и как от него избавиться. Симптомы и лечение. Советы пульмонолога.
   • Что такое БРОНХИТ КУРИЛЬЩИКА и как от него...  

#ЗОЖ #вредныепривычки #медиадок #здоровье