Cómo poner fin a la ansiedad
Автор: Lea Kaufman
Загружено: 2021-05-28
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Cuando nos toma la ansiedad, entramos en un espiral de pensamientos que tiñe todo nuestro paisaje emocional, revolviendo las emociones negativas desde una mente desvariada. Eso toma también el cuerpo, creando tensiones y contracciones musculares, cerrando el espacio interno.
En esos momentos, que todos hemos sentido, necesitamos un ancla. Algo que pare la vorágine mental y nos vuelva a centrar. Y eso es el cuerpo. La consciencia del cuerpo, que es la consciencia del presente. Y el presente es lo que para la ansiedad.
Cómo hacerlo, te muestro en la videoclase de hoy en Movimiento Inteligente TV!
Haz los ejercicios conmigo y cuéntame en los comentarios como te fue!
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