Sửa Gù Lưng & Đau Cổ Vai Gáy: 3 Bài Tập "Gốc Rễ"

Описание: Đừng cố gồng lưng để thẳng! Dáng đi đẹp đến từ sự linh hoạt cột sống ngực và sức mạnh lưng trên. Thử ngay 3 bài tập này để sửa gù lưng, giảm đau cổ vai gáy và đau lưng dưới hiệu quả. Khôi phục tư thế tự nhiên ngay hôm nay.


Fix Bad Posture Without Forcing It (Thoracic & Shoulder Routine)

Stop forcing yourself to sit up straight! True posture correction comes from Thoracic Mobility and Upper Back Strength. Use these 3 exercises to fix hunchback, relieve neck pain, and stop lower back compensation. Build a body that stands tall naturally. #PostureFix #ThoracicMobility #ShoulderPain #FitnessShorts #PhysicalTherapy

⚠️ CẢNH BÁO LUYỆN TẬP / SAFETY WARNING: Thực hiện các động tác chậm rãi và lắng nghe cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đau nhói (khác với cảm giác mỏi cơ), hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Perform movements slowly and listen to your body. If you experience sharp pain (different from muscle fatigue), stop immediately and consult a doctor or physical therapist.
Yoga An Viên - Đào tạo HLV Yoga Chuyên Nghiệp
🍀 ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA cấp chứng chỉ ALLIANCE Quốc tế 200H và 500H
Hỗ trợ cấp chứng chỉ Liên Đoàn Yoga và Tổng Cục Thể Thao .
(Đóng phí 1 lần học trọn đời cam kết chất lượng đào tạo)
-----------------------------------------------------------------------
Tham Gia Khóa Học HLV Yoga 200H : https://yogaanvien.vn/khoa-dao-tao-hl...
-------------------------------------------------------------
Website : http://yogaanvien.vn
https://hlvyoga.vn
Facebook :   / yoga.anvien  
Fanpage :   / yogaanvien.vn  
hotline/Zalo: 0985337568
Group Yoga miễn phí cho lớp cộng đồng :   / yogaanvien  
Sỉ và lẻ dụng cụng Yoga - đồ tập Yoga :
https://shopee.vn/dungcutapyoga_anvien
https://shopee.vn/lethianvien

Yoga Tập Tại Nhà Miễn Phí Cho Cộng Đồng :    • Học Yoga Online miễn phí - Yoga Online Cơ Bản  
Hướng Dẫn Lên Tư Thế :    • Hướng dẫn lên tư thế  
Yoga Cho Người Có Bệnh Lý :    • Yoga Cho Người Có Bệnh Lý  
Yoga Với Dụng Cụ :    • Yoga với dụng cụ  
Các Bài Tập Bổ Trợ :    • Bài tập bổ trợ  
Yoga Nâng Cao :    • Yoga nâng cao - Yoga An Viên  
Nhạc Tập yoga Thư Giãn :    • Nhạc Tập Yoga thư giãn  
Bài Dẫn Thiền :    • Bài Dẫn Thiền  
Chuỗi bài dành cho HLV :    • Chuỗi bài lực và kết hợp biên độ dẻo_Hlv C...