হাতের কব্জি মোটা করার ব্যাম | হাতের কব্জি শক্ত করার ব্যাম | Forearm Workout 4 Best Exercises | suraj

Описание: হাতের কব্জি মোটা করার ব্যাম | হাতের কব্জি শক্ত করার ব্যাম | The Perfect Forearm Workout 4 Best Exercises | suraj bengali fitness
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
My 2nd Channel :~    / @sujantheriderr  

আমার সাথে কথা বলার ঠিকানা ~
🍀Instagram link~
  / surajofficial100  
🌻 Facebook pfofile link ~
  / surajoffic  
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Our some other playlist -
weight gain diet Tips:-    • weight gain diet Tips  
muscle building Tips:-    • muscle building diet and Tips  
only mass gainer review:-    • only mass gainer review  
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
About this video ~
আজকের ভিডিওটিতে আপনাদের কে হাতের কব্জি মোটা করার ৪টি ব্যাম দেখিয়েছি এই ব্যাম গুলো যদি আপনারা করেন তা হলে আপনাদের হাতের কব্জি মোটা হবে। এবং আপানার হাতের কব্জি শক্ত হবে। সেই জন্য অবশই হাতের কব্জি মোটা করার ব্যাম গুলো করুন আর ব্যায়াম গুলি কাজে লাগলে একটি করবেন।

We all work really hard to build our Biceps, Triceps, Back and other muscles but generally do not focus much on our forearms.

Training Forearms is as important as training other muscles, and in this video, I'll share with you the top 4 exercises to train your forearms properly.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
হাতেরকব্জিশক্তকরারব্যাম #হাতেরকব্জিমোটাকরারব্যাম #haterkobjimotakorarexercise #haterkobjibayam #haterkobjijorbaranorupay