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Treino Básico Tríceps, Peito, Ombro INICIANTE | Academia dos Frangos #1
Автор: Ajuda dos Frangos
Загружено: 2015-10-20
Просмотров: 14825
Описание:
Esse foi um treino básico de tríceps, peito e ombro com serie para quem está só começando com a musculação.
Serie
Exercício | Repetições
Supino HBC. 3 | 8/12.
Voador Peitoral. 3 | 8/12.
Desenvolvimento na Maquina. 3 | 8/12.
Elevação Lateral. 3 | 8/12.
Tríceps Pulley. 3 | 8/12.
A Academia onde gravamos foi a Jireh Fit do nosso amigo Tiago.
Localidade: Bairro de Ricardo de Albuquerque - RJ
Rua Araça Numero 316
Telefone: (21) 3355-1793
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