60대 이후 돌처럼 딱딱한 변비, 키위에 ‘이것’ 한 스푼이면 며칠 만에 달라집니다｜아침 공복 변비 해결법
Автор: 남녀의학연구소
Загружено: 2026-02-09
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아침마다 화장실에 앉아 한참을 힘줘도 변이 안 나오고,
겨우 나와도 너무 딱딱해서 항문이 아플 정도라면
이건 나이 탓이 아니라 장 상태의 변화 때문입니다.
60대 이후에는 장 점막의 수분이 줄어들고
장운동도 느려지면서 변이 쉽게 마르고 굳어집니다.
그래서 젊을 때 효과 있던 섬유질만 늘리는 방법으로는
오히려 배만 더 불편해질 수 있습니다.
이 영상에서는
✔ 왜 나이 들수록 변비가 심해지는지
✔ 섬유질만 먹으면 안 되는 이유
✔ 키위 + 오일 조합이 왜 효과적인지
✔ 아침 공복에 어떻게 먹어야 하는지
✔ 며칠 만에 어떤 변화가 나타나는지
를 의학적 원리 + 실천 방법으로 차근차근 설명드립니다.
특히 힘줘서 보는 변, 잔변감, 배가 늘 더부룩한 분들,
변비약에 의존하지 않고 자연스럽게 배변 리듬을 되찾고 싶은 분들께
꼭 도움이 되는 내용입니다.
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영상 속 환자분들의 이름은 개인정보보호를 위해 모두 가명이며,
실제 인물의 신상은 철저히 보호됩니다.
건강 정보를 이해하기 쉽게 전달하기 위한 설명 목적의 사례입니다.
본 채널의 모든 콘텐츠는 다양한 의학 자료와 연구를 기반으로 제작되었으며,
건강 정보를 제공하는 것을 목적으로 합니다.
다만, 이 내용은 의료 전문가의 진료를 대신할 수 없으며,
개인의 체질과 건강 상태에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있습니다.
영상의 정보는 참고용으로 활용해 주시고,
증상이 있거나 치료 중인 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
복용 중인 약물을 임의로 중단하지 마십시오.
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