Mitochondrien-Training durch Hypoxie? Was hinter IHT & IHHT steckt (

Описание: IHT und IHHT werden oft als “Höhentraining aus der Maske” beschrieben. Aber was passiert dabei wirklich im Körper?

In dieser Folge sprechen wir über intermittierendes Hypoxie-Training, intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training, Sauerstoffsättigung, HIF-1alpha, EPO, rote Blutkörperchen, Mitochondrien, Mitophagie und den Unterschied zwischen einem sinnvollen Trainingsreiz und zu viel Stress.

Außerdem geht es um:

IHT vs. IHHT: Was ist der Unterschied?
Warum Höhentraining im Sport so spannend ist
HIF-1alpha, EPO, VEGF und Sauerstoffanpassung
Mitochondrien, PGC-1alpha und Mitophagie
Long Covid, Reha und ältere Personen
Warum Schlafapnoe kein gesundes Hypoxietraining ist
Risiken, Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Eine eigene kleine IHT-Studie mit Proteomics-Diagnostik

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Timestamps & Kapitel:


#IHT #IHHT #HypoxieTraining #Höhentraining