MEINE SECRETS FÜR GROSSE WADEN 🤫 KILLING LEGS FOR OLYMPIA

Описание: Ich führe euch durch mein komplettes Beintraining, erkläre dabei meine Herangehensweise und Gedankengänge. Gute Mischung aus Medium Weight + High Volume und High Weight + Low Volume ist angesagt. Zudem gehe ich aufs Thema Waden ein und erkläre euch, wie ihr größere Waden bekommen könnt. Natürlich bin ich naturally gifted, aber das richtige Training holt definitiv was raus. Alitsche war selbstverständlich auch am Start, hab ihr sogar 1-2x Lächeln rauskitzeln können, den Rest blieb sie leider unsympathisch :D

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