[📚건강 읽어주는 여자] 식사량보다 ‘단백질의 질’이 건강을 좌우합니다 (70세가 노화의 갈림길 / 와다 히데키)
Автор: Health Korea Shop (헬스코리아)
Загружено: 2025-10-28
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“70대는 덜 먹는 것이 아니라, 잘 먹는 것이 중요합니다.”
많은 분들이 나이가 들수록 식사량을 줄이지만,
그것은 오히려 근육 손실과 면역 저하를 불러옵니다.
이 시기에는 단백질 중심의 식사,
그리고 균형 잡힌 영양 섭취가
몸의 회복력과 활력을 지켜주는 핵심이 됩니다.
하루 세 끼를 챙기는 일.
그 단순한 습관이 노화를 늦추고, 내일의 몸을 바꿉니다.
📖 이 영상은 와다 히데키 작가의 《70세가 노화의 갈림길》을 함께 읽는 콘텐츠입니다.
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