7 шагов к быстрому освоению брасса!

Описание: Хотите научиться плавать брассом с нуля? 🏊‍♂️
Вот 7 простых шагов, которые помогут вам плавать плавно — даже если вы новичок!

👉 Шаг 1: Дыхание — Вдохните ртом, выдохните носом под водой.
👉 Шаг 2: Скольжение — Оттолкнитесь от стенки и проплывите как можно дальше.
👉 Шаг 3: Удар ногой — Практикуйтесь на суше: сгибайтесь, открывайтесь, выпрямляйтесь и сжимайтесь.
👉 Шаг 4: Ноги с дыханием — Сделайте толчок, поднимите голову для вдоха, затем скользите вперёд.
👉 Шаг 5: Подтягивание рук — Вытяните руки вперёд и назад, как будто рисуете сердце.
👉 Шаг 6: Руки с дыханием — Вдохните при подтягивании, выдохните при скольжении.
👉 Шаг 7: Полный гребок – гребок, скольжение, подтягивание, вдох и снова скольжение.

💦 Практикуйтесь медленно, сохраняйте расслабление, и вы быстро начнёте плавать плавно!

🎥 Полная версия в комментариях 👇

#PhuCaoSwim #LearnToSwim #Breaststroke #SwimTutorial #SwimmingCoach #SwimBetter
Этот канал создан для того, чтобы делиться опытом и помогать вам легко и эффективно научиться плавать.
Плавание – это не только важный жизненный навык, но и отличный способ улучшить здоровье и снять стресс. С помощью видеоуроков от базового до продвинутого уровня я помогу вам обрести уверенность в воде.
Подпишитесь на канал, и давайте вместе покорять плавание сегодня! 🏊‍♂️🌊

🐋 Если у вас есть вопросы или опыт, оставьте комментарий или свяжитесь с Phú.

© Авторские права на видео принадлежат Phú Cao Swim.
© Авторские права принадлежат Phú Cao Swim. ☞ Не перепечатывать.