18 MINUTER TABATA för hela kroppen utan redskap - svettigt!
Автор: Sandra Friberg
Загружено: 2022-06-06
Просмотров: 15976
Описание:
Nuuuuuu kör vi TABATA igen! Woho!
På bara 18 minuter kör vi helkroppsträning utan redskap och med egen kroppsvikt. Hoppas att du gillar passet :)
Det ingår ingen uppvärmning men däremot kan du köra första övningen i lite lugnare tempo.
Intervaller: 20/40 x4
1. Knäböj + två boxningar
2. Utfall med klapp upp/ner
3. Axelpressar
4. Knärotation x2
Detta händer:
00:00 Intro
00:56 Första övningen
13:45 Sista övningen
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • STRETCHING på 5 minuter - perfekt avslut p...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/n...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
