Trekkingnahrung ultraleicht selber zubereiten

Описание: Hi, ich bin Elly und ich zeige euch heute, wie ihr eure eigene Outdoor-Nahrung für eure nächste Trekking-Tour zusammenstellen könnt. Dafür stelle ich euch ein paar Abend-Gerichte vor, kreiere ein Porridge für's Frühstück und gebe euch noch so manch ein Tipp rund um die Ernährung.

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0:00 - Trailer
0:20 - Begrüßung
0:34 - Wie viel Nahrung braucht der Körper?
1:35 - Wie viel Nahrung muss man mitnehmen?
2:36 - Kaufen oder selber zusammenmischen?
3:14 - Das Abendessen
3:53 - Nahrungsmittel für das Abendessen
4:58 - Couscous-Gemüse-Hack-Eintopf
5:30 - Nudel-Tomaten-Hack-Pfanne
5:55 - Couscous-Gemüse-Pfanne
6:15 - Nudel-Bolognese
6:37 - Klößchen-Couscous-Suppe
7:06 - Couscous-Reste-Topf
7:33 - Das Frühstück
7:55 - Porridge Zusammenstellung
8:35 - Snacks
9:15 - Gewicht + Fazit

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