ŠTA JEDEM U TOKU DANA

Описание: S obzirom da me je puno vas pitalo šta jedem u toku dana i kako održavam liniju, rešila sam da vam snimim video na tu temu.

Iako dosta čitam o pravilnoj ishrani, rešila sam da se obratim stručnjaku, nutricionisti Nataši Đukić, i jednom zasvagda rešim nedoumice.To sam učinila pre svega zbog svog zdravlja, a onda i zbog lepote.

Nataša mi je spremila individualni plan ishrane, bila tu da me posavetuje u svakom momentu i ja sam joj neizmerno zahvalna.

✅ Website: https://natasanutrifit.rs/
✅ Instagram: https://www.instagram.com/nutrifit_na...

Ovo je prvi video u serijalu Šta jedem u toku dana, tako da vas molim da lajkujete ako vam se dopada, date neku ideju u komentarima i šerujete svima onima kojima je savet potreban 💓

Pogledajte recepte ispod 👇👇👇

MEDITERANSKA SALATA SA TUNJEVINOM
Sastojci:
¼ jogurta, tuna iz konzerve u salamuri 160g, 1 jabuka, koren celera ili štapić celera, 1 manji luk, so, biber, kašika maslinovog ulja, 10-ak orašastih plodova, zelena salata.
Način pripreme:
Jabuku I celer izrendati I pomešati sa iscepkanom zelenom salatom. Dodati tunu , a grčki jogurt, maslinovo ulje limunov sok izmešati pa preliti preko salate,dodati orahe i sušene začine po ukusu. Budite oprezni sa soljenem jer je tuna iz konzerve dovoljno slana.

PILETINA U KORN FLEKSU
Sastojci :
500g pilećih prsa, 3 kašićice senfa, 4 šake korn fleksa, 1 kašičica belog luka u prahu, so, biber.
Priprema:
Pahuljice stavite u vrećicu, dodajte malo belog luka u prahu, so, biber i vrećicu malo izgnječite, ali ne previše. Belo meso ostavite u komadu, možete preseći na 3 dela, svaki deo namažite senfom. Namazan filet uvaljajte u korn fleks i potrudite se da se dobro zalepi za meso. I stavite ih u posudu za pečenje. Pecite ih na 180c oko 30-tak minuta. Pečene , vruće filete narežite na manje komade i poslužite.

PIZZA SENDVIČ
Sastojci:
50g pilećih ili ćurećih prsa ili praške šunke (po sendviču), paradajz, bosiljak, origano, senf, integralni hleb.
Priprema:
Paradajz oljuštite i stavite u blender zajedno sa bosiljkom, origanom i kašikom senfa. Kada sameljete paradajz dodajte šunku i namažite preko integralnog hleba. Sve stavite u rernu na 250 stepeni 10-20 min.

Zapratite me: 👇 👇 👇
✅ Instagram: https://www.instagram.com/adrianakada...
✅ YouTube:
   / @adrianakadar8596  

#adrianakadar #ishrana