Lihasmassa (30) 40-70 -vuotiailla Q&A osa 2. Palautuminen, motivaatio, kalorit -Timo Haikarainen

Описание: Tässä linkit videoihin:

Lihasmassa ja harjoittelu 40-70 -vuotiailla:    • Näin estät lihasmassa-hävikin ja lisäät li...  

Lihasmassa ja ravitsemus 40-70 -vuotiailla:    • Estä lihaskato ja lisää lihaksia 40-, 50-,...  

Tässä linkit valmennuksiin:

Jos haluat nopeasti vaikutuksia lihasmassan, on syyskuu minulla todellinen lihasmassakuukausi. Henkilökohtaiset valmennuspaikkani ovat valitettavasti täynnä joulukuulle, joten lanseerasin tähän joulukuulle kaksi valmennusta, joilla TAKUULLA saat tehokasta vaikutusta lihasmassaan (ja halutessasi voit samalla polttaa rasvaa)

HUOM! Nyt näihin 13.9. alkaviin valmennuksiin on voimassa erikois-ennakko -etu! Ja suuren kyselyiden määrän takia voit aloittaa hommat jo ensi viikolla halutessasi!

1) JOS sinulla ei ole lainkaan tai merkittävää taustaa lihaskunto- ja kuntosalitreenistä, suosittelen 2 kuukauden "superkiinteystys" (naiset) ja "läskit pois ja lihasta tilalle" (miehet) valmennuksia. Näissä lihaskuntoa/kuntosalia treenataan 2-3 kertaa viikossa ja mukana on myös kotiharjoitteluohjelma.

Naisten Superkiinteytys TÄÄLLÄ:
https://www.personaltrainingstudio.fi...

Miesten Läskit pois ja lihasta tilalle TÄÄLLÄ: https://www.personaltrainingstudio.fi...

2) Jos sinulla on taustaa, ja/tai olet käynyt jonkin valmennukseni, suosittelen sinulle 3 kuukuden Maksimoi lihasmassa (miehet) ja Maksimoi lihasmuodot (naiset) valmennusta. Tässä EI ole kotitreeniä, vaan kyse on toden teolla lihasten hankkimiseen satsaavasta haastavasta valmennuksesta, jossa treenataan salilla 4-5 krt viikossa. 3 krt on EHDOTON minimi, mukana on myös siihen viikkomalli ja ohjelma. Alla linkit:

Miesten Maksimoi lihasmassa TÄÄLLÄ! https://www.th-valmennus.com/maksimoi...

Naisten Maksimoi lihasmuodot TÄÄLLÄ! https://www.th-valmennus.com/maksimoi...

Timo Haikarainen, LitM, Suomen kokenein PT