Неделя 4 после родов | 8-минутная программа восстановления мышц кора и тазового дна

Описание: РЕГИСТРАЦИЯ В ПРИЛОЖЕНИИ ЗДЕСЬ ✨: https://bellystrong.gcph.tv

Эта короткая тренировка для 4-й недели после родов развивает навыки глубокого дыхания и укрепления мышц, которые мы выполняли в предыдущие недели, и включает в себя упражнения для мышц кора в положении на четвереньках.

Belly Strong — одна из лучших бесплатных онлайн-программ для беременных и послеродового периода. Вы найдете тренировки для первого, второго и третьего триместров беременности в одном месте, а также рекомендации по восстановлению и тренировки для послеродового периода. Эти видео — отличный способ помочь вам с упражнениями во время беременности и восстановления.

У нас также есть видео с советами для беременных по таким вопросам, как боли в тазовом поясе, боли в пояснице, запоры, тренировка мышц кора, растяжки, синдром запястного канала и многое другое.

Большинство наших тренировок используют упражнения с собственным весом и элементы пилатеса для беременных, а также включают безопасные упражнения для кардио, мышц кора и общей физической подготовки. Наслаждайтесь тренировками для всего тела во время беременности и после родов, не выходя из дома, без или с минимальным количеством оборудования. Ваши поиски комплексного онлайн-плана фитнеса для беременных и послеродового периода заканчиваются здесь.

Просто напоминаем: прислушивайтесь к своему телу, занимайтесь в своем темпе и всегда следуйте рекомендациям вашего лечащего врача.

Музыка:
Музыка: I Love You - Vibe Tracks    • I Love You – Vibe Tracks (No Copyright Music)  

Музыка: TFB9 - Vibe Tracks при поддержке RFM - NCM:    • TFB9 - Vibe Tracks | Royalty Free Music - ...  

Vibe Tracks - Nice To You | Royalty Free Music - No Copyright Music | https://goo.gl/Fv1DxA | YouTube Music |

Vibe Tracks - Undeniable | Royalty Free Music - No Copyright Music | https://goo.gl/Fv1DxA | YouTube Music |