Тест FTP после 1 года езды на велосипеде (как стать велосипедистом, эп. 23)

Описание: Сегодня я прохожу свой первый тест FTP (тест на велотренажере) после целого года занятий велоспортом. Мне хотелось увидеть, какого прогресса я достиг и окупаются ли мои усилия.

Я провожу тест в помещении на умном тренажёре и пошагово объясняю всё — разминку, тест на велотренажере ROUVY и, конечно же… финальный номер.

🎥 Это 23-й выпуск моего сериала «Становление велосипедиста» — мой реальный путь от новичка до обретения своего ритма езды на велосипеде.

🚴‍♂️ 👉 Если вы также хотите попробовать приложение ROUVY для велотренировок в помещении, используйте мой код «DOMINIK» при оформлении заказа на сайте https://rouvy.com/, чтобы получить 1 дополнительный месяц бесплатно к стандартному 7-дневному пробному периоду. Приятных вам поездок! (Я также получу небольшую комиссию, если вы решите продолжить платную подписку. Буду очень признателен, если вы решите поддержать канал. Спасибо!)
⸻

📍Давайте познакомимся на Strava:
🏃🏻🚴‍♂️🏋🏽   / strava  

0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:27 Прошёл год с моего первого теста FTP
0:59 Мой опыт велоспорта и тренировки
1:36 План на сегодня для теста FTP
2:07 Мой результат FTP за прошлый год
2:52 Подготовка к велопробегу
3:25 Запуск ROUVY и обновление гостиной
4:25 Садимся на велосипед и выбираем тренировку для ROUVY
6:24 Маршрут из Чехии
7:48 Начало теста FTP
8:49 Добавление призрачного гонщика (самый большой лайфхак)
10:06 Знать маршрут ROUVY по реальным заездам — это круто!
12:07 220 Вт и вперёд!
13:00 Время выжать максимум и финишировать!
15:34 Заминка и ощущения после теста!
18:28 Статистика заездов!
19:59 Обзор и моя главная рекомендация!

Спасибо за просмотр!