📝Cómo BAJAR de 3h15min en MARATÓN 🏃Entrenamientos, nutrición,...
Автор: OptimaSport Preparación Física
Загружено: 2025-10-07
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En este vídeo te explico las claves y entrenamientos para que consigas bajar de 3 horas y 15 minutos en maratón: entrenamientos, series, nutrición,...
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
03:30 Fase 1 Entrenamiento
06:11 Fase 2 Entrenamiento
07:49 Fase 3 Entrenamiento
10:00 Fase 4 Entrenamiento
11:21 Entrenamiento de Fuerza
13:13 Nutrición
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