9 consigli per un SONNO PROFONDO | IGIENE DEL SONNO: scientificamente provata per dormire bene
Автор: Med Talks I Francesco Damiano M.D.
Загружено: 2021-12-19
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Dormire bene e avere un sonno profondo sono due obiettivi da porsi per migliorare la propria salute e la propria performance. Per farlo ci viene in aiuto la cosiddetta igiene del sonno, un insieme di comportamenti che favoriscono il sonno fisiologico.
In questo video:
Quali sono i consigli scientificamente testati per dormire?
Come dormire bene?
Come dormire meglio?
Come avere un sonno profondo?
Che cos'é l'igiene del sonno?
Una delle fonti da cui ho studiato per questo video è il neuroscienziato Matthew Walker. Puoi acquistare il suo libro "Perché dormiamo? Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice" qui:
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Link ai precedenti video:
VANTAGGI DEL DORMIRE BENE:
• Quali sono i vantaggi del DORMIRE BENE?
CHE COS'É L'INSONNIA:
• Che cos'é l'INSONNIA? | CRITERI DIAGNOSTIC...
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