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武艺人教室 | 怎样做热身运动 | 做好热身才能强身 | 如何预防受伤 | leewushu 武者劲松
Автор: Lee Wushu 武者劲松
Загружено: 2021-02-02
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武艺人教室 | 怎样做热身运动 | 做好热身才能强身 | 如何预防受伤 | leewushu 武者劲松
这期武艺人教室，应粉丝要求推出【怎样做热身运动】，进行各种从头到脚的活动，达到如何预防受伤的关键，做好热身才能强身的最低标准。
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#怎样做热身运动 #做好热身才能强身 #如何预防受伤 #leewushu武者_劲松
目录章节：
00:00-00:40 简介
00:40-1:39 手腕 脚踝
1:39-2:17 扩胸
2:17-3:03 拉肩
3:03-3:40 颈部
3:40-4:04 腰部
4:04-5:30 扑步
5:30-6:34 弓箭步
6:34-7:18 膝关节
7:18-8:17 压腿
8:17-9:21 伸展腰、背、腿
9:21-9:57 结尾
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