5 MEJORES MÁQUINAS para GLÚTEOS 🍑 y PIERNAS que SÍ FUNCIONAN 💥 (tutorial principiantes)

Описание: En este tutorial completo te enseño cómo usar las máquinas más efectivas para entrenar glúteos y piernas en el gimnasio.

Verás ejercicios como hip thrust en máquina, prensa, polea baja para glúteo, sentadilla con cinturón y abductores, todo explicado paso a paso con técnica, recomendaciones de seguridad, errores comunes y variantes para adaptar el ejercicio a tu nivel.

Indice del video:

00:24 Uso correcto del Hip Thrust en máquina
03:52 Ejecución completa
03:56 Cómo usar la prensa de piernas: colocación y tipos de pie
06:00 Diferentes posiciones del pie
07:26 Variación en prensa con una pierna para progresar
08:56 Sentadilla con cinturón
10:34 Diferentes aperturas de piernas para trabajar cuádriceps o aductores
12:48 Recomendaciones de peso
12:55 Consejos finales de entrenamiento,
13:00 Máquina de abductores:
14:32 Variante con movimiento
15:20 Consejos posturales
16:03 Glúteo en polea baja
17:38 Claves para contraer bien el glúteo
19:05 Recordatorio sobre alimentación

🎉 ¿Cansad@ de no ver resultados? ¡Infórmate para entrenar con nosotros y tendrás un Ebook para comenzar a ponerte en forma de regalo gratis en el siguiente enlace:

👉 https://malagaentrena.typeform.com/en...

💻 No hagas más dietas, aprende con nuestro método:
https://hotmart.com/es/marketplace/pr...

🌟 Únete a nuestro gimnasio online y ten respuesta a tus dudas más cientos de rutinas de entrenamiento, tanto en casa como en gimnasio.

https://malagaentrena.com/app-entrena...

🚀 ¡Transforma tu cuerpo ¿Listo para ser el próximo?

Entrenamiento Personal Online aquí:
https://malagaentrena.com/entrenamien...

💌 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratis y recibe consejos por email cada semana.

https://malagaentrena.com/newsletter/

🌟 Si te interesa comprar esta máquina, puedes descargar aquí el nuevo catalogo de ETENON FITNESS:https://etenonfitness.com/es/catalogo...

🌐 ¿Dónde encontrarnos?

Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness:

Web: www.malagaentrena.com
Youtube (Patri):    / @patrifitmodel  
Instagram (Jose):   / malagaentrena  
Facebook:   / malagaentrena  
Tiktok:   / malagaentrena  
Spotify: https://open.spotify.com/show/1qeWHV2...

¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟