Dieting करते समय Oral Health कैसे Maintain करें? | Intermittent Fasting, Protein Shakes

Описание: Dieting करते समय Oral Health कैसे Maintain करें? | Intermittent Fasting, Protein Shakes

Dieting & Oral Health: Weight loss goals तो strong होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि dieting आपके teeth और gums पर impact डाल सकती है?
Aajकल high-protein diets, intermittent fasting, meal replacement shakes और calorie-cutting काफी common हैं.
Lekin इन diet patterns का सीधा effect आपके oral health, acidity levels, bacteria growth और enamel strength पर पड़ता है.

Is video mein हम discuss कर रहे हैं कि dieting करते समय teeth को कैसे safe रखें और कौनसी daily habits आपकी smile को damage होने से बचाती हैं.


इस वीडियो में क्या सीखेंगे:

✔ Dieting से acidity क्यों बढ़ती है
✔ High-protein foods और shakes bacterial growth कैसे बढ़ाते हैं
✔ Intermittent fasting में dry mouth और bad breath क्यों common है
✔ Acidic shakes, lemon water & apple cider vinegar से enamel risk
✔ Teeth को protect करने के simple, effective habits
✔ Weight loss करते-करते oral health क्यों ignore नहीं करना चाहिए


Dieting करते समय ये problems common होती हैं:

• High-protein diet → अधिक bacteria buildup
• Intermittent fasting → dry mouth + bad breath
• Lemon water / ACV → enamel erosion
• Protein shakes → sugar content + sticky residue
• Low dairy intake → calcium की कमी
• Frequent snacking → acidity spikes

Agar इन habits पर ध्यान नहीं दिया जाए, तो teeth sensitivity, cavity, gum inflammation और enamel thinning जैसे issues develop हो सकते हैं.

Practical Tips: Dieting + Dental Protection together:

• दिन में 2 बार brushing करें
• Protein shakes के बाद पानी से rinse ज़रूर करें
• Meals के बीच hydration high रखें
• Calcium-rich foods (curd, paneer, almonds) include करें
• Tongue cleaning mandatory
• Acidic drinks के बाद तुरंत brushing न करें — सिर्फ rinse करें
• Sugar-free gum use करें dry mouth control के लिए
• Weekly once saltwater rinse helpful


Why Oral Health Matters During Weight Loss:

Weight loss journey आपकी body को healthier बनाती है —
लेकिन अगर teeth और gums समस्या देने लगें, तो ना diet continue होती है और ना confidence.
Balance = Fitness + Smile Protection.

Dentist को कब दिखाएं:

✓ Persistent bad breath
✓ Sensitivity बढ़ना
✓ Gum redness
✓ Frequent acidity & mouth dryness
✓ Cavities या stains बढ़ना


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