EP26. 更年期に呼吸が浅いと老ける！顔と姿勢が変わる理由
Автор: YASUKO 【骨盤×呼吸で整える更年期ボディ専門家】
Загружено: 2026-03-10
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呼吸が深い人って、顔が上がっていて、姿勢がよくて、若く見えるんです。
今までこのチャンネルで尿漏れ、顔のたるみ、不眠、骨盤、自律神経……いろんな話をしてきましたが、解決策は毎回「呼吸」に行きつくんですよね。
私たちは1日2万回呼吸しています。
その質が、肩こり、イライラ、顔のたるみ、疲れやすさ——全部に影響している。
更年期はホルモンの変化で呼吸が浅くなりやすい時期。
でも呼吸は、自律神経を自分でコントロールできる唯一の方法。
今回は「なぜ呼吸が全ての土台なのか」をお話しした上で、
最後に一緒に横隔膜ほぐし＆鼻呼吸×横隔膜呼吸の実践をやっていきます。
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