Двусторонняя стимуляция для регуляции нервной системы | 7 минут

Описание: Добро пожаловать на мою соматическую программу для снятия тревожности и регуляции нервной системы с помощью упражнений двусторонней стимуляции (EMDR). Эта программа знакомит вас с серией соматических упражнений, разработанных для снижения тревожности. В этом видео вы узнаете:
1) Бросание мяча
2) Упражнение для тренировки периферического зрения №1
3) Двустороннее дыхание
4) Объятия бабочки
5) Упражнение для тренировки периферического зрения №2

Независимо от того, новичок ли вы в соматике или хотите углубить свою практику, эта программа предлагает мягкое введение в связь со своим телом, разумом и душой. Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и поделиться своим опытом. Спасибо, что присоединились ко мне!

Напоминание: если вы вздыхаете, зеваете, дрожите, сглатываете или испытываете эмоциональное освобождение, это признак того, что ваша нервная система начинает регулироваться и чувствовать себя более безопасно.

-

Подпишитесь на другие видео:    / @shebreath_teresa  
Найдите меня в Instagram: www.instagram.com/shebreath_official
Подробнее на моём сайте: www.shebreath.com

-

Как аккредитованный многопрофильный соматический практик и дыхательный терапевт, работающий с травмами, я помогаю вам регулировать нервную систему с помощью соматики и дыхательных упражнений. Мой путь включал в себя трансформацию личных трудностей в мудрость. Я развивалась, проходя через собственные травмы, пробы и ошибки, что теперь позволяет мне предлагать руководство и поддержку другим людям, стремящимся к собственной трансформации.

-

Отказ от ответственности: Контент на этом канале предназначен исключительно для образовательных и развлекательных целей. Тереза ​​Триб не несёт ответственности за какие-либо обязательства, травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации или советов в этих видео. Добровольно принимая участие в этих соматических упражнениях, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя полную ответственность за любой потенциальный ущерб.

Перед началом соматических упражнений вы можете проконсультироваться с врачом. Эти упражнения приведены в качестве общего руководства; всегда обращайте внимание на сигналы своего тела и прекратите выполнение, если почувствуете недомогание. Если вы испытываете такие ощущения, как покалывание, звон в ушах, головокружение, предобморочное состояние или подобные симптомы, пожалуйста, сохраняйте спокойствие, поскольку это совершенно нормально.

#двусторонняястимуляция #нервнаясистема #регуляциянервнойсистемы #снятиетревоги #тревога #соматическиеупражнения #соматика #ЭДМР #ЭДМРтерапия #соматическоедвижение #тревожноерасстройство #бессонница #снятиебессонницы