Быстрое снятие стресса за 5 секунд! Так быстро, что вы подумаете, что я лгу! И это еще и лайфхак ...

Описание: Нейробиологи из Стэнфорда доказали, что это самый быстрый способ снизить стресс в режиме реального времени. Это занимает 5 секунд. Вы делали это всю жизнь, даже не подозревая об этом.
Это продолжение моего видео о трюке для сна (ссылка ниже). Если тот трюк помогает вам заснуть, то этот поможет вам успокоиться в течение дня. Или используйте их вместе для идеального ритуала перед сном.
Физиологический вздох: два резких вдоха через нос, один длинный выдох через рот. Вот и все. Стэнфорд протестировал его в сравнении с техниками квадратного дыхания, медитации и гипервентиляции. Он победил.
5-секундная перезагрузка от стресса. Так быстро, что вы подумаете, что я лгу! И это лайфхак для сна || Эмма Войси

Ссылка на исследование: Balban et al. (2023) "Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal." Cell Reports Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36630...
Посмотрите видео о трюке со сном для глаз здесь: [ССЫЛКА]
Меня зовут Эмма, я сертифицированный коуч по здоровью, живу в Андорре. Я помогаю женщинам старше 40 лет восстановить здоровье с помощью баланса минералов, натуральной пищи и простых изменений образа жизни.
Работайте со мной: [ССЫЛКА]
Подпишитесь на рассылку: [ССЫЛКА]

Чтобы записаться на бесплатную 30-минутную ознакомительную консультацию и обсудить мой индивидуальный коучинг, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой на мой календарь: https://emmavoyseyhealth.com/sweetenough

Недавно я начала сотрудничество с HEALF, где вы можете заказать широкий ассортимент высококачественных добавок и устройств для здоровья, а также наборы для генетического тестирования. Используйте мой код, чтобы получить скидку 10%!; Код скидки: https://healf.com/EMMAVOYSEY

Вот мой ящик для чаевых! (Заранее спасибо 😊) https://buymeacoffee.com/emmavoyseyhe...

📧 Присоединяйтесь к моему сообществу по электронной почте, чтобы получать советы по здоровью, развенчивать мифы и делиться личными новостями, которыми я больше нигде не делюсь →

emma-voysey-s-school.teachable.com/purchase?product_id=6244048

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше научных данных, развенчивать мифы и узнавать о методах похудения, которые действительно работают после 40:

   / @emmavoyseyhealth  

Станьте участником канала, чтобы получать эксклюзивные PDF-файлы и бонусные видео → Нажмите кнопку «Присоединиться».

Ресурсы, которые я использую и рекомендую:

The Organic Protein Company; Чистый неароматизированный органический сывороточный протеин от коров, питающихся травой. Это просто ПОТРЯСАЮЩЕ! Почти 20 грамм белка в одной мерной ложке (и если вы купите вариант без вкуса, в нем всего ОДИН действительно чистый ингредиент). Это ЕДИНСТВЕННЫЙ коктейль, который я когда-либо рекомендовал, так как большинство других содержат очень сомнительные ингредиенты. Используйте мой код, чтобы получить отличную скидку 10% на КАЖДЫЙ ЗАКАЗ (не только на первый);

[https://theorganicproteincompany.co.u...]

Или просто укажите EMMAVOYSEY10 при оформлении заказа.

Boncharge, превосходные продукты, блокирующие синий свет, с доставкой по всему миру. Используйте мой код скидки 15%; EMMAVOYSEYHEALTH по ссылке:

https://boncharge.com/?rfsn=8722284.8...

Если вы хотите получить скидку 15% на пищевой мраморный тестер дыхания, используйте код EMMA15, и вот моя ссылка:

[https://foodmarble.com/store/?discoun...]

Чтобы открыть свой собственный счет в WISE, моем любимом приложении для онлайн-банкинга, и бесплатно отправлять деньги по всему миру в любой валюте, пожалуйста, используйте мою ссылку-приглашение (мы оба выиграем!);

wise.com/invite/ihpc/emmagisellev

👍 Понравилось это видео?

Сайт: emmavoyseyhealth.com
Facebook: /emmavoyseyhealth
Instagram: emma.voysey.health

😍 Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!

▶️ Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им.

▶️ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений.

👉Пожалуйста, подпишитесь на ваш канал и оставайтесь на связи. 𝑨𝒍𝒔𝒐 𝒅𝒐𝒏'𝒕 𝒇𝒐𝒓𝒈𝒆𝒕 𝒕𝒐 𝒍𝒊𝒌𝒆, 𝒔𝒖𝒃𝒔𝒄𝒓𝒊𝒃𝒆, 𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒊𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒃𝒆𝒍𝒍 𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒚 𝒚𝒐𝒖 𝒊𝒇 𝑰 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒂 𝒏𝒆𝒘 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐.

💊𝐇𝐀𝐒𝐇𝐓𝐀𝐆𝐒:
#перезагрузкаотстресса #лайфхак5секунд #мгновенноеуспокоение #подготовкакосну #лайфхакоттревоги #быстроеоблегчение #лайфхакдляглубокогосна
#успокоениезасекунды #быстрыйрасслабление #успокоениеперед сном #перезагрузкаразума #безстресса #лучшеспи #быстрозасыпай
#перезагрузканервнойсистемы #прекратидумать #ночноерасслабление #быстроеуспокоение #естественныйсон #здоровьесердца #психическоездоровье

⚠️ Юридическое предупреждение

Этот контент предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свой режим здоровья. Ничто в этом видео не устанавливает отношения врач-пациент.

Чтобы было ясно – я не врач, и я, конечно же, не ваш врач 😂. Всё, чем я здесь делюсь, предназначено исключительно для обучения и обсуждения. Я призываю вас внимательно изучить услышанное, ...