60歳を過ぎたらこれ！お尻を正しく目覚めさせる必須エクササイズ5選｜シニア健康アドバイス
Автор: 長寿堂
Загружено: 2026-01-21
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#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 #長寿堂
六十歳を過ぎた頃から、立ち上がるのに少し時間がかかる、歩くときに以前より慎重になる、階段の前で一瞬ためらってしまう。そんな小さな変化に、心当たりはありませんか。
多くの方はそれを年齢のせいだと思い、静かに受け入れてしまいます。しかし、体の仕組みを丁寧に見ていくと、その原因は年齢そのものではないことが見えてきます。
この動画では、六十歳以降の動きを支える「お尻の筋肉」に焦点を当て、なぜ不安定さや疲れやすさが生まれるのか、そしてどうすれば体との信頼を取り戻せるのかを、やさしく解説しています。
きつい運動や無理なトレーニングは必要ありません。大切なのは、体が安心できる動きの中で、失われていた感覚を少しずつ思い出していくことです。
体は何歳からでも学び直す力を持っています。
この動画が、あなたがもう一度自分の体を信じ、日常を穏やかに、そして自由に過ごすためのきっかけになれば幸いです。
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今回は、88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」についてご紹介します。
わずか30分の過ごし方が、脳と体の老化に大きな影響を与えることがあります。
100歳まで健やかに生きるためのヒントを、ぜひご覧ください。
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