Tendinitis de De Quervain - Tratamiento con 5 ejercicios MUY EFECTIVOS ✅ Clínicas H3

Описание: ✅ Te explicamos qué es la tenosinovitis de De Quervain, también llamada tendinitis de Quervain. Te proponemos los mejores ejercicios para acelerar tu recuperación de la tendinitis de De Quervain.⭐
👉👉 La mayoría de ejercicios pueden ser realizados cada uno, entre 5/8 repeticiones, en 3/4 series, aunque dependerá del grado de rehabilitación y la fase de curación.

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🕑 MARCAS DE TIEMPO
[00:00] Introducción
[00:28] ¿Qué es la tenosinovitis de De Quervain?
[00:55] ¿Es la tenosinovitis de De Quervain una patología inflamatoria?
[01:32] ¿Cuál es el mejor tratamiento para la tenosinovitis de De Quervain?
[01:43] ¿Y si hay afectación del nervio radial? Neuromodulación
[02:14] Fase de rehabilitación en la tenosinovitis de De Quervain. Consejos si hay dolor.
[02:37] Ejercicio 1: Isométrico de flexión y antebrazo a 90 grados.
[03:23] Ejercicio 2: Ejercicio con pelotas de diferentes tamaños y peso.
[04:17] Ejercicio 3: Goma elástica con resistencias variables.
[05:06] Ejercicio 4: Pica, palo de escoba o similar en diferentes grados de dificultad.
[06:16] Ejercicio 5: Pica, palo de escoba o similar con movimiento de péndulo.
[06:33] Despedida ¡Suscríbete a nuestro canal para más vídeos! Dudas

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