❌이것 안 먹으면 근육 녹는다! 👴 노인 건강을 위한 최고의

Описание: ❌이것 안 먹으면 근육 녹는다! 👴 노인 건강을 위한 최고의 식습관
건강하고 활기찬 노년을 위한 필수 요소, 바로 '영양 관리'입니다. 나이가 들면 왜 그렇게 잘 먹는 게 중요할까요? 우리 몸의 변화 때문입니다. 나이가 들면 소화 기능이 약해지고, 침 분비나 위산 분비도 줄어 식욕이 떨어지기 쉽습니다. 게다가 맛을 느끼는 감각까지 둔해져서, 식사를 대충 건너뛰게 되죠.

하지만 이렇게 영양 불균형이 생기면 면역력이 떨어지고, 작은 병에도 쉽게 무너질 수 있습니다. 특히, 근육이 급격하게 빠지는 근감소증을 막는 것이 무엇보다 중요합니다. 근육은 단순히 움직이는 힘뿐만 아니라, 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 방패이기 때문입니다. 자, 그렇다면 우리의 근육과 건강을 지키기 위해 무엇을 어떻게 먹어야 할까요?