前方宙返りひねり練習方法
Автор: T ko
Загружено: 2017-03-22
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後方に続きまして、「前方のひねり方法」も体育館離れる直前に完成しました。
将来的に1回ひねり超えていく方向けの方法です。
1回ひねりくらいでいいやというのであれば、抱え込みをほどく反動でも十分だと思います。
練習に役立てば幸いです。
人によって体のバランス、重心は違いますし、自分の体に合ったひねりを見つけてください。
色々伝えたい事がありましたが、動画がうるさくなってしまうので自粛しました。
何か疑問点あれば聞いてくださいm（..）m
個人的には私が時間的に使いこなせなかったひねり方法を"極めて"欲しいです（笑）
私は体操場にもういけなくなってしまうので。。。
時間あったら宜しくお願いしますm（..）m
空中でひねってマットの上に腹打ちあるいは背打ちする練習もありますが、あまり勧めません。ひねりは初めてだと空中で迷子になることもあり、腹打ちや背打ちだとズレた際、脊椎にダメージ与えるリスクがあるからです。
体重の軽いちびっことか完全に補助できる場合なら良いですが・・・。
人間は完璧には動けません。リスクの少ない練習を選びましょう！
足から柔らかく着地する事を心がけましょ。どんな時でもとりあえず足から着地できるぜ！という感じになりましょ。
基本的にはこの動画で示した様に足から柔らかく着地するように練習すれば、もし仮に失敗したとしても後遺症が残る可能性は低いと思います。
では！怪我に気をつけて頑張ってください
撮影場所@弘前大学第二体育館
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