🎅🧣RECETAS NAVIDEÑAS SALUDABLES FIT🎅☃🌎

Описание: 🎅¿Ya sabes que vas a servir para estos días? Queremos compartirte estas cenas navideñas y de fin de año que tú y tu familia recordarán por siempre. ¡Cerrarás el 2021 con broche de oro y de forma deliciosa!

Los festejos de fin de año se acercan, y es muy importante ir planeando los alimentos que preparemos para las reuniones con nuestros seres queridos. Navidad y la fiesta de fin de año son las celebraciones principales en las que nos podemos lucir en la cocina.

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🎅¿CÓMO HACER MI CENA NAVIDEÑA MÁS SALUDABLE?

Come algo ligero antes de la cena. Por lo general, para la esperada cena navideña, algunas personas suelen saltarse el desayuno o almuerzo para durante la cena puedan comer tranquilamente.

Evita ciertos alimentos. Para una navidad saludable, recuerda cocinar comida más ligera .

🎅Cena balanceada

Las cenas navideñas se caracterizan por lo general por la variedad de platillos que se preparan, pero solo debe constar de tres platos: La entrada que debe ser básicamente de verduras frescas o cocidas acompañadas de un aliño ligero, aceite de oliva o frutos secos.

El plato de fondo, que puede incluir cualquier tipo de carne, como el tradicional pavo, acompañada de un tubérculo (papa o camote) o cereales (arroz, choclo, trigo). Y finalmente el infaltable postre navideño a base frutas cítricas, o dulces a base de edulcorante; puedes hacer borchetas de frutas, la lista de recetas es inmensa.

🎅Come con moderación

Durante la cena, come con moderación, y trata de que tus porciones sean solo las necesarias para calmar tu apetito. Recuerda que no siempre debes sentirte lleno para dejar de comer.

Puedes usar platos pequeños para que las raciones de comida sean menores; no necesitas probar de todo lo que se sirve en la mesa. Es preferible que retires la piel de las carnes para que puedas comerlas sin problemas.

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💪Descargo de responsabilidad: Alvaro Uyeno no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Alvaro Uyeno no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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