ТРЕНУВАННЯ для тазового дна — ПОВНЕ тренування за 15 хвилин вдома без обладнання!

Описание: Це коротке, але дуже дієве тренуваня для вагітних, або для тих, хто піклується про своє здоровʼя. Адже наслідок ослаблення м’язів тазового дна — це нетримання сечі, опущення органів малого таза. Також можуть виникати хронічні болі внизу живота чи попереку. А через те, що слабкі м’язи не підтримують внутрішні органи, можуть бути порушені постава, з’являється біль у крижах і тазі.
Як вагітна, я знаю, про що кажу і всі вправи, які я виконую врподовж всієї вагітності, допомагають мені уникати неприємних та незручних проблем.

Тренуйтеся разом зі мною! Мої попередні відео:
Зарядка для вагітних без підготовки —    • Зарядка для вагітних без фізичної підготов...  
Тренування для спини —    • Мʼяке тренування для вагітних, щоб розвант...  
Мʼяка розтяжка для вагітних —    • Стретчинг для вагітних 🤰 М’яка розтяжка та...  
Тренування на все тіло —    • Легке тренування для вагітних на все тіло!...