Comment se réveiller plus tôt (sans forcément se lever à 5h du mat')

Описание: Si tu veux écouter l'épisode en podcast sur la plateforme de ton choix : https://smartlink.ausha.co/le-podcast... 🎙

Si tu veux m'écrire à propos du podcast : [email protected] 📩

-----------------------------------------

Comme tu l'as sûrement déjà entendu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Non pas que je sois totalement d'accord avec ça, mais si tu veux tester, alors cet épisode est pour toi !

Je vais te révéler les conseils qui fonctionnent le mieux pour moi et qui m'ont aidé pendant longtemps à me lever plus tôt.

Si tu as aimé cet épisode, tu peux t’abonner pour ne pas louper les prochains et laisser un commentaire pour me soutenir ⭐

RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker*
Version française : https://amzn.to/4a11Cku
Version anglaise : https://amzn.to/3TtJ8DY

-----------------------------------------

OÙ ME RETROUVER 👇

Ma newsletter hebdomadaire : https://robintyonnel.com 🎯
Mes programmes : https://robintyonnel.com/programmes 🏆
Mon Instagram :   / robintyonnel   📸
Mon ancien podcast Étudiant Indépendant : https://smartlink.ausha.co/etudiant-i... 🎙

-----------------------------------------

Chapitres :
00:00 Introduction
03:08 1 - Suivre une routine matinale
04:57 2 - Avoir une bonne raison de se lever
07:21 3 - Se coucher plus tôt
08:14 4 - Garder un bon rythme de sommeil
11:09 5 - Oublier le bouton Snooze
13:28 6 - Se réveiller avec la lumière naturelle
15:23 Conclusion

*Liens affiliés donc si tu décides d'acheter le livre, tu soutiens indirectement mon travail !