STREET WORKOUT - Entrenamientos con Lastre - Parte 1
Автор: MICalisthenics
Загружено: 2017-11-10
Просмотров: 22021
Описание:
Entrenamiento realizado con chaleco de lastre de 10kg para ejercicios de pectorales, espalda y biceps. Entrenamiento ideal, a realizar, para esas veces que queremos marcar un antes y un después en nuestras progresiones aumentando con cargas para ganar fuerza y resistencia.
Dominadas abiertas agarre prono x10.
Flexiones abiertas x20.
Dominadas agarre supino x10.
Realizar 4 series de cada una y hacerlas por orden (primero las 4 series de dominadas pronas, 4 series de flexiones y 4 series de dominadas supinas)
PD: Descanso entre repeticiones 1 minuto y descanso entre series 2 minutos.
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➡ Vídeo y edit: Carlos Guerra Belmonte
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