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스쿼트와 무릎 올바른 운동법
Автор: 헬씨향
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 1394
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+무릎 안 아픈 ‘진짜 스쿼트’ 1가지 원칙
+엉덩이를 뒤로 빼고, 무릎은 발끝보다 먼저 나가지 않게!
— 이 한 가지만 지켜도 무릎 부담 70%↓
— 엉덩이 근육 활성화 + 체중 분산으로 통증 예방
“스쿼트 무릎 통증은 운동이 문제일까요? 아닙니다.
99%는 ‘잘못된 자세’ 때문에 발생합니다.
무릎을 살리는 단 하나의 스쿼트 원칙, 오늘 20초 안에 끝내드립니다.”
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