Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты

Описание: Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
------
Изучите свой циркадный ритм и выберите оптимальное время для сна и пробуждения.
Приглушите свет в комнате за час-полтора до сна, используйте красные тона.
Поддерживайте прохладную температуру в помещении, свежий воздух и увлажненность.
Принимайте душ или ванну перед сном для снижения температуры тела.
Избегайте кофеина и алкоголя за 5 часов до сна, если есть проблемы со сном.
Занимайтесь йогой, медитацией или плаванием в вечернее время для улучшения качества сна.
Обратитесь к эксперту в области сна, если есть вопросы или проблемы.
-----
FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью.

Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний.

2000+ женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее
~1000 разработано индивидуальных программ
6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению
20+ специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
Telegram: https://t.me/feaclinic
VK: https://vk.com/fea10
Instagram:   / dr.flegontova  
YouTube:    / @feaclinic  
RuTube: https://rutube.ru/channel/32662429/
Дзен: https://dzen.ru/feaclinic


#сон #бессонница #какуснуть