Dejarás de procrastinar después de ver este video + vlog navideño ✨

Описание: ¡Hola solecito! Gracias por ver mis videos, estos son los pasos queme han ayudado a salir de la procrastinación recuerda que si juntas TODOS los pasos que di durante el video va a ser mucho más fácil que logres dejar de procrastinar, es momento de ser nuestra mejor versión más abajo te dejo los pasos en una lista por si los quieres tener, te quiero gracias por estar aquí.

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*Toda la música utilizada en este video es de: Epidemic Sound.


ESTOS SON LOS PASOS PARA VENCER A LA PROCRASTINACIÓN:

Procrastinación por Flojera
1. Admite que estás procrastinando y empieza a cambiarlo.
2. Dedícale por lo menos 30 minutos a esa actividad que tienes que hacer.
3. Si la empiezas lo antes posible será menos pesado porque YA EMPEZASTE.
4. Prémiate mientras llevas a cabo la acción (tu bebida favorita, una playlist relajante, velas, etc).
5. Toma breaks cortos para no saturarte pero que no se conviertan en otra razón para procrastinar.


Procrastinación por Miedo
1. Empieza el proyecto lo antes posible, entre más piensas en hacerlo pero no actúas, más miedo de dará.
2. Elabora un plan de acción, dividiendo tu tiempo para poder dedicar todos los días tiempo a la meta que has procrastinado.
3. Empieza con pasos pequeños no tienes que lograr todo de jalón.
4. Fíjate en cuales son tus distracciones principales y contrólalas para que no arruinen tu enfoque.
5. Se consciente de que no puedes evitar obstáculos y fallos pero si puedes trabajar en aprender de ellos para mejorar.


Procrastinación por Perfeccionismo
1. Divide la meta final en pequeñas metas fáciles de hacer cada día (ej: tengo una presentación = haré 2 diapositivas por día).
2. Se consciente de que la perfección no llegará y si esperas a que todo sea perfecto esperarás para siempre.
3. Comprométete con la tarea, en lugar de EVITAR elige HACER, si cambias tu pensamiento cambiarás tus acciones.
4. Apóyate de personas que te impulsarán, si tiendes a evitar ciertas cosas pídele a alguien que te presione para que no termines procrastinando.