ПРЕКРАТИТЕ делать обратные скручивания вот так — 3 распространённые ошибки, которых следует избегать

Описание: В сегодняшнем видео я покажу вам, как правильно выполнять обратные скручивания с идеальной техникой и как избежать 3 самых распространённых ошибок, которые я вижу при обучении этому упражнению.

Если бы мне пришлось выбрать только один вариант скручиваний, который я буду делать всю оставшуюся жизнь, это были бы обратные скручивания.

Они не только хорошо развивают силу и рельеф прямых мышц живота (ваших «кубиков»), но и, контролируя положение стоп при опускании и не давая спине прогибаться, создают эффект анти-разгибания (то же самое, что и планка).

Таким образом, вы получаете лучшее из обоих миров в одном упражнении... победа, победа!

Вам нужно обратить внимание на несколько распространённых ошибок, но если вы будете следовать советам, которые я даю вам в этом видео, это упражнение станет одним из ваших любимых, которое вы будете использовать снова и снова, чтобы развить непробиваемый корпус и «кубики».

У меня пока нет собственной программы тренировок, поэтому вот несколько рекомендаций, которые я рекомендую (и да, я получаю комиссию, если вы покупаете что-то по этим ссылкам. Обещаю потратить эти деньги на дорогую текилу и роскошный отпуск на Карибах... спасибо!).

Visual Impact Muscle Building (уникальная программа для наращивания мышечной массы, которая научит вас обрести подтянутое, стройное и изящное голливудское телосложение): https://bit.ly/Visual-Impact-MB

Unlock Your Hip Flexors (отличная программа для развития мобильности, если вы целый день сидите или ведёте машину и страдаете от хронической боли в пояснице): https://bit.ly/unlock-your-hflexors

И, как всегда, если хотите больше советов, трюков и тренировок, которые помогут вам достичь лучшей формы в вашей жизни, подпишитесь на мой канал:

   / @coachnickfitness