Как определить дефицит железа без анализов

Описание: Как понять, что вам не хватает железа?
Обратите внимание:
💡 Постоянная усталость и отсутствие сил, даже после сна.
💡 Сухая кожа, ломкие ногти и волосы, которые плохо растут и выпадают.
💡 Иногда появляется головокружение или шум в ушах.
Я – Ольга Лушникова, врач-терапевт, диетолог-нутригенетик. Рассказываю что с эти делать:
Включите в рацион продукты, богатые железом: говядина, печень, гречка, шпинат. Не забывайте про витамин С – он помогает усваивать железо лучше!
Полный разбор симптомов и советов ищите в моём новом видео: «Как определить дефицит железа без анализов?». Ссылка – в профиле!

Ольга Лушникова, врач-терапевт, диетолог и нутригенетик с 18-летним стажем

💎 Эксперт Первого канала и ТВЦ
💎 Автор подкаста «Здоровый разговор»
💎 Автор более 100 публикаций на тему здорового образа жизни и питания

Моя уникальность - говорить простыми словами о сложных физиологических и биохимических процессах. В своей практике я объединяю опыт доказательной медицины с современными знаниями в области антивозрастной и превентивной терапии. Особое внимание уделяю индивидуальному подходу, ведь организм каждого человека уникален!

🔹 Присоединяйтесь к моим площадкам:
Телеграм: https://t.me/lushnikova_dietolog
Инстаграм:   / lushnikova_dietolog  

🎥 Подпишитесь на канал для получения научно обоснованных рекомендаций о здоровье и долголетии!

#ОльгаЛушникова
#ЗдоровыйРазговор
#АнтивозрастнаяМедицина #НаучныйПодход